Скидки на реставрацию и покраску обуви в г. Мурманск

ШАГОМАНИЯ 2. Совет от наставника

Наталья Чепик — тренер:

Что делать, если на улице плохая погода, а норму шагов нужно выполнить?

Не позволяйте дождю, сильному ветру или снегу остановить вас на пути к 10,000 шагам!

Вот несколько идей, как оставаться активным даже в ненастье:

1. Зайдите в ближайший торговый центр. Прогулка по магазинам может быть не только полезной, но и увлекательной. Не забудьте заглянуть в магазин Respect и выбрать себе новую комфортную пару обуви.

2. Многие спортзалы и фитнес-центры предлагают возможность прогулок на беговых дорожках. Это отличная альтернатива для тех, кто хочет оставаться активным в комфортных условиях.

3. Включите любимую музыку и устройте танцевальную вечеринку у себя дома! Или попробуйте онлайн-уроки йоги или аэробики — это тоже поможет увеличить количество шагов.

4. Если у вас есть доступ к лестнице, используйте её! Поднимайтесь и спускайтесь несколько раз — это не только добавит шаги, но и укрепит мышцы.

5. Если вы работаете из дома или учитесь онлайн, сделайте короткие перерывы для прогулок по квартире. Каждые 30-60 минут вставайте и проходите несколько кругов.

6. Используйте фитнес-трекер: Установите цель по количеству шагов и следите за прогрессом. Это поможет вам оставаться мотивированным даже в дождливую погоду.

Помните, что активность важна не только для физического здоровья, но и для хорошего настроения. Даже если погода не радует, вы всегда можете найти способ оставаться в движении!

Как вы справляетесь с плохой погодой? Делитесь своими идеями в комментариях!

На фото бело-черные кроссовки https://vk.cc

Зарегистрировались в акции? Продолжайте ходить, копите бонусы и выигрывайте подарки от Respect ! Итоги 17 октября

В Мурманске закончилось лето и люди нашего города активно стали готовится к холодам и сдавать свои изделия в «Рензачи».
А мы ещё раз хотим напомнить про нашу акцию «Пора низких цен» на утепленные куртки. И ждём Вас в наших пунктах.🫶